チェック結果

あなたのストレス度は
平均的なレベルと考えられます。

  • 決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心掛けましょう。
  • あなた自身の身を守り、また無理のない範囲で、周りの人をサポートしましょう。あなたからの連絡で誰かの不安がやわらぐこともあります。必要なときに他の人をサポートすることは、支援を受ける人とともに支援する側にも自信や元気を与えてくれます。

ストレス軽減には

セルフケアでこころを元気に

こころの病気の予防には、ストレスと上手につきあうことが大切です。そのための情報をこちらで紹介しています。

感染症流行期にこころの健康を保つために

~ 隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ~